¿Son mis hijos adictos a los móviles?

 

El móvil es una herramienta tecnológica con muchas cosas positivas que todos conocemos. Pero puede generar una adicción, basta con echar un vistazo al interior de un medio de transporte público o al salón de estar de tu propia casa.

1. Algunos datos:

- Hay cientos de demandas a empresas tecnológicas por crear aplicaciones adictivas. Empiezan a conocerse numerosas sentencias condenatorias. Una de las últimas ha sido la condena de un jurado a Meta y Google , en California, por daños.

- Algunos padres acuden a la limitación de horas de pantalla, pero no es una gran solución. A veces es más importante limitar los contenidos.

- Tik Tok es la aplicación más adictiva. Ha sido prohibida en la India.

- Las adicciones a las pantallas provocan determinadas patologías (alteraciones del sueño, daño en la maduración de los adolescentes, disminución del coeficiente intelectual, enfermedades mentales, etc)

2. Para el análisis

Inserto un corte de youtube de Miguel Ángel Martínez González. Catedrático de medicina preventiva y salud pública en la Universidad de Navarra. Catedrático visitante en Harvard. Premio Nacional de Investigación Gregorio Marañon 2022. Es uno de los investigadores más citados a nivel mundial.

https://bit.ly/43APXru

2. Algunas propuestas para controlar el problema:

- Evaluar el posible problema: no es igual consumir mucho teléfono que ser un adicto.

- Hacer un plan  familiar de consumo de redes sociales (a veces los padres están igual de enganchados que los hijos). Plan flexible: más rigido entre semana y más flexible los fines de semana. Tasar excepciones (guardias de un padre médico, etc)

- Delimitar zonas de la casa libres de pantallas.

- Tener en cuenta los contenidos en la conexión. Hay personas más conectadas por trabajo, lectura de un libro....no siendo esto un problema. Puede haber personas que dedican menos tiempo, pero a contenidos adictivos.

- Según Cal Newport, profesor de informática en la Universidad de Georgetown. puede ayudar pensar en los contenidos digitales de forma similar  a como pensamos en la comida. Un  ejemplo, Tik Tok e Instagram serían comida basura (crean gran adicción y son muy nocivas),,,lo mismo que nos planteamos limitar el consumo de bebidas azucaradas deberíamos plantearnos limitar estas y otras aplicaciones.

- Newport también sugiere retrasar el acceso de los hijos a las redes sociales a los 16 o 17 años, por temas relacionados con la maduración de su cerebro.

- Los padres deben controlar el uso propio de pantallas delante de los hijos.

- Los móviles deben quedarse fuera del dormitorio. Padres e hijos dormirán mejor.

- Delimitar momentos en los que no se usa el teléfono. comidas, descanso, estudio, etc.

3. Autores que aportan buena información y consejos

- Miguel Ángel Martínez González:

• Catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública (Harvard y Navarra)
• Libros: 
• Salmones, hormonas y pantallas.
• 12 soluciones para superar los retos de las pantallas

• Numerosos cortes en Youyube: https://www.youtube.com/shorts/M7qUJkDumrI

- Enlace interesante: https://www.nytimes.com/es/2026/05/03/espanol/negocios/adiccion-telefono-celular.html

Termino como siempre con una frase:  "La mayor gloria no es no caer nunca, sino levantarse siempre. Parece imposible, hasta que se hace..." Nelson Mandela.

José Antonio de la Hoz